Akklimatisierung
einfach. gut. vorbereitet.Ob Kilimanjaro oder Nepal – eine Bergtour oder ein Trekking in großen Höhen beginnt lange vor dem ersten Schritt. Routen, Logistik und Material lassen sich planen; die Anpassung des Körpers an die „dünne Luft“ braucht jedoch gezielte Vorbereitung. Mit einer strukturierten Vorakklimatisation senkst du das Risiko von Beschwerden deutlich, steigerst dein Wohlbefinden am Berg und kannst deine Fitness abrufen, wenn es darauf ankommt. So startest du mit Ruhe, Klarheit und einem Plan, der dich wirklich trägt.
Akklimatisierung im Hypoxicum
Test & Planung
Mit Hilfe unseres Höhenverträglichkeitstest ist die Akklimatisierung individuell auf Ihren Körper zugeschnitten.
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Adaption
Durch das regelmäßige Training gewöhnt sich Ihr Körper schonend an die gewünschte Reisehöhe.
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Reise genießen
Die erreichte Vorakklimatisation gibt dir Sicherheit und Gelassenheit für dein Abenteuer.
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Ab einer Höhe von 2.000m beginnt
Ab etwa 2 000 Metern verändert sich die Umgebung spürbar: Der geringere Luftdruck reduziert die Sauerstoffaufnahme und zwingt den Organismus zu Anpassungen. Empfindliche Personen spüren das früher, belastbare später – entscheidend ist die individuelle Reaktion, nicht der reine Fitnesszustand.Eine planvolle Vorakklimatisation hilft, Kopfschmerz, Übelkeit und Schlafstörungen zu vermeiden und sorgt dafür, dass du dich auf Erlebnisse statt Symptome konzentrierst.
Sicher in die Höhe starten: Akklimatisation planen
Dieses Testverfahren wurde an der Universität Innsbruck entwickelt, um die genetische Veranlagung zu überprüfen. Der Höhenverträglichkeitstest wird an unserem Institut unter Betreuung von erfahrenen Mitarbeitern durchgeführt. Die Ergebnisse geben nicht nur Aufschluss über die Wahrscheinlichkeit an der Akuten Höhenkrankheit (AMS) zu leiden, sondern dienen auch als Basis für die Erstellung eines individuellen Akklimatisierungsplans.
Das Verfahren kombiniert Ruhe- und Belastungsphasen in der Höhenkammer, erfasst deine Reaktion auf hypoxische Reize und liefert eine klare Grundlage für die weitere Planung. In rund 90 Minuten entsteht ein belastbarer Ausgangspunkt: persönliche Toleranzen, sinnvolle „Höhenstufen“ und ein praktikabler Zeitplan bis zum Abflug.
Höhenverträglichkeitstest
Prüft deine Reaktion auf Höhenluft und erste Beschwerdegrenzen
Ermittelt sinnvolle „Höhenstufen“ und Expositionsdauern
Liefert Startwerte für aktive und passive Reize
Bildet die Grundlage für deinen individuellen Vorakklimatisierungsplan
Termin buchen (99,00 €)
Schnuppertraining
Geführter Ersteindruck von Training in „dünner Luft“
Kombiniert kurze aktive und passive Sequenzen
Direktes Gefühl für Atem, Puls und Sättigung
Klare Empfehlung für die nächsten Schritte der Vorbereitung
Termin buchen ( Ursprünglicher Preis war: 45,00 €25,00 €Aktueller Preis ist: 25,00 €.)
10er Karte (aktiv & passiv)
Zehn strukturierte Einheiten bis zur Zielhöhe
Flexible Mischung aus Kammertraining und Maskensitzungen
Stabile Reizkette mit messbarem Verlauf
Ideal zur Absicherung kurz vor der Reise
Termin buchen (399,00 €)
Adaption
Eine sichere Voranpassung entsteht durch dosierte Reize und klare Pausen. Wir steigern die „Höhe“ stufenweise, sodass dein Organismus Sauerstoffknappheit kennenlernen kann, ohne überlastet zu werden. So wird die Reaktion berechenbar und die Zielhöhe erreichbar.
Im Institut
Eine Akklimatisierung Ihres Körpers ist bei uns vor Ort mit einem Kombinationstraining zu erreichen.
aktives Training
In den Höhenkammern trainierst du ohne Maske auf Laufband, Rad oder Crosstrainer bei simulierten 2 500 bis 6 000 Metern. Umfang und Intensität orientieren sich an deiner Reaktion, damit Kapazität und Ökonomie zulegen, ohne dich zu überfordern.
passives Training
Im Sitzen, mit Atemmaske, setzen wir fein abgestufte Höhenreize bis etwa 6 400 Meter. Diese Sitzungen fördern die Anpassung auch an ruhigeren Tagen und stabilisieren den Fortschritt zwischen den aktiven Einheiten.
Mit einem mobilen Höhengenerator integrierst du weitere Einheiten in deinen Alltag, bleibst flexibel und hältst die Adaption stabil, selbst wenn es zeitlich eng wird. Das Equipment können Sie bei uns mieten oder kaufen.
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