Liebe Jutta, Dir noch einmal ganz lieben Dank für die optimale Vorbereitung für unsere Trekkingtour im Khumbu / Himalaja. Durch ein intensives, genau abgestimmtes Höhentraining waren wir super vorbereitet und Höhen von bis zu 5.600 Hm machten uns nichts aus. Auch das Schlafen auf 5.200 Hm bereitete uns im wahrsten Sinne des Wortes keine Kopfschmerzen. Durch eine genügende Akklimatisierung sind …
Hallo Jutta, beim Karwendelmarsch (52km mit 2.281 Höhenmetern Aufstieg) kam ich gutgelaunt und ganz und gar nicht kaputt nach 7h41min ins Ziel :-). Das war ein schöner 7. Platz in der W30, und das für eine eher Straßenläuferin, die eigentlich nie in den Bergen unterwegs ist. Ich bin super zufrieden! Dennoch, zugegeben, Kindergeburtstag war das nicht mit teilweise sehr steilen …
Liebe Frau Stephan, mit großem Reichtum im Herzen bin ich gut aus Nepal und Tibet nach Hause gekommen. Mit der Höhe bin ich relativ gut klar gekommen. In 4.800 Hm hat mich ein trockener Husten ereilt und bei der Kora um den Kailash ist mir dadurch die Luft noch dünner vorgekommen, als sie eh schon war. 10 Schritte gehen – …
Hallo Jutta, wir sind zurück vom Kilimanjaro und viel wichtiger: wir haben es geschafft :-)! Es war ein superschönes Erlebnis und wir waren pünktlich zum Sonnenaufgang vom Stella Point unterwegs zum Uhuru Peak. Das Gefühl brauchen wir dir wohl nicht zu beschreiben. Monatelange Mühen und Arbeit hatten sich gelohnt. Der letzte Anstieg war zwar mehr als anstrengend für uns beide …
Tashi Delek Jutta, ich bin gesund und munter von meiner Kailash Umrundung (Tibet) wieder zurückgekehrt, mit vielen tollen Eindrücken. Die Reise hat mir sehr gut gefallen und es ist alles gutgegangen. Ich hatte tatsächlich keine Probleme mit der Höhe und habe den Dölma La (5.636 Hm) trotz Migräne (war aber nicht durch die Höhe bedingt) geschafft. Ich konnte es oft …
Liebe Jutta, Danke für die immer sehr gute Trainingsbegleitung in Deinem Institut. Mir hat das Höhentraining in Hinsicht auf meine Ausdauerleistung unglaublich viel gebracht. Mittlerweile habe ich hier auf meiner Liste (unterstützt durch das Höhentraining) zwei erfolgreich absolvierte München-Marathons, einen Triathlon Ironman70.3 und einen supererfolgreichen Triathlon Langdistanz-Finish dieses Jahr in Roth. Challenge Roth 2012 war bisher mein „höchster Gipfel“. 226 …
Hallo Frau Stephan, der Alltag hat mich wieder…. Die Reise war super schön; die Berge Perus sind ein wirklich wunderbares Reiseziel. Die Höhe war diesmal überhaupt gar kein Problem, zum Glück! Aber das Büßereis, das man wohl nur in diesen Breiten kennt, hat mich deutlich mehr geplagt, als ich erwartet hatte. Die Berge sind dort ungewöhnlich steil, und wie gesagt, …
Kilimanjaro leicht gemacht! …oder einfach „nur“ ein tolles Training mit Jutta Stephan. Vielen Dank für die stets professionelle Unterstützung, die wertvollen Tipps und Deine Flexibilität für Abendtrainingseinheiten. Das Training mit Dir hat nicht nur viel Spaß gemacht, sondern war auch sehr effektiv. Du hast mich konditionell vorangebracht und bereits zu Hause auf die Höhe vorbereitet, so dass ich den Gipfelanstieg …
Nachdem ich bereits vor zwei Jahren einen Höhengenerator zur Vorbereitung auf die Trekking-Tour zum Gokyo Ri, Chola Pass, Everest Base Camp und Kalapathar hatte, habe ich mich auch dieses Jahr entschlossen, wieder ein Leihgerät zu nutzen. Im November ging es von Taplejung über Ghunsa, Kanbachen, Lhonak und Pangpema zum Nordlager des Kanchenjunga auf 5.150 Meter. Sechs Tage später erreichten wir …
Annapurna-Runde Ich kann die Eindrücke meiner ersten Nepalreise kaum in Worte fassen. Ich habe viele schöne Bilder mit nach Hause gebracht und durfte viel erleben und kennenlernen. Wir sind auf unserer Tour insgesamt rund 170 Km und 11.500 Höhenmeter in ca. 70 h gegangen. Unser höchster Punkt war der Thorong La (5.416m). Die Entscheidung im Vorfeld ein Höhentraining zu durchlaufen, …
Liebe Frau Stephan, ich bin gesund und munter aus Bhutan zurückgekehrt. Bhutan ist ein sehr interessantes Land. Ich konnte viele positive Erlebnisse und besondere Eindrücke mit nach Hause nehmen. Mit der Höhe hatte ich keine Probleme. Bei den Wanderungen ging es mir immer sehr gut. Das Höhentraining in Ihrem Institut hat mich wohl wieder optimal vorbereitet. Wie schon im letzten …
Hallo liebe Jutta, es ist kaum zu glauben, aber meine erste Wettkampfsaison im Triathlon ist schon vorüber. Als absolute Anfängerin gab es schon viele große Ziele und es ist für mich manchmal immer noch unfassbar- alle Ziele sind tatsächlich erreicht und ich habe alle Wettkämpfe gefinisht. Als ich zum Institut kam, wollte ich eigentlich nur meine Bergkondition etwas verbessern, doch …
Hallo Frau Stephan, ich wollte mich nach meiner Rückkehr aus Afrika noch einmal für die gute Vorbereitung auf meine Kilimanjaro-Tour bedanken. Die ganze Reise hat wirklich perfekt geklappt. Während der doch relativ anstrengenden Besteigung des Kilimajaro hatte ich keinerlei Beschwerden mit der Höhe. Nicht eine Minute Kopfschmerzen oder Übelkeit! Ihr Tipp mit dem Sekundenkleber war übrigens enorm hilfreich, da sich …
Liebe Jutta, 2009 der Kilimanjaro, 2011 der Ararat! Beide Aufstiege waren im oberen Bereich teilweise recht quälend für die ganze Gruppe. Doch dank deines Höhentrainings war ich super vorbereitet. Ich hatte oft den Eindruck, besser akklimatisiert zu sein als einige Gruppenmitglieder: Hatte nie ein einziges Symptom der Höhenkrankheit!!! Ich hab mich immer auf die Trainingseinheiten bei dir gefreut und werde …
Liebe Jutta, seit mittlerweile fast 3 Jahren ist das Training bei Dir fest in meinen Alltag integriert. Dank Dir und der freundlichen, ja fast familiären Atmosphäre im Institut, macht das Training Spaß und muss es dann doch einmal ausfallen, dann fehlt es mir sogar ein bisschen :-). Und sollte bei der einen oder anderen Trainingseinheit dann doch mal die Lust …
Liebe Frau Stephan, wie versprochen, möchte ich Ihnen einen kurzen Bericht über meine Reise zum Elbrus geben: In der Nacht von Samstag auf Sonntag sind wir gegen 3 Uhr in unserem Standquartier im hintersten Baksan-Tal eingetroffen. Am Sonntag und Montag dann Akklimatisations-Touren bis auf 3.500 bzw. 4.000 Hm. Am Dienstag haben wir unser Quartier am Berg auf einer Höhe von …
Hallo Jutta, ich bin gesund und munter von meiner Tour zum Tocllaraju aus Peru zurück. Die ganze Reise habe ich ohne gesundheitliche Probleme gut überstanden. Den Nevado Urus 5.420 Hm und den Ishinca 5.530 Hm. haben wir problemlos bei bestem Wetter an zwei aufeinander folgenden Tagen bestiegen. Nach einem Tag Regeneration und Fixseiltraining ging es in das Hochlager Richtung Nevado …
Liebe Jutta, ich habe ihn bewältigt: den Swissalpine in Davos am 27. Juli 2013 mit seinen 42,2 km, 1.840 m Aufstieg und 1.680 m Abstieg. Das Abenteuer dauerte für mich 6h24. Start war um 10h30 in Bergün bei bereits an die 30°C. Auch in höheren Lagen, schließlich ging es hinaus bis auf 2.600 Hm, lag das Quecksilber noch über 20°C …
Liebe Jutta, ich bin wieder gesund und muskelkaterfrei von meiner Viertausenderwoche im Wallis zurück. Dass ich diese Tour vom ersten bis zum letzten Tag so voller Freude, Energie und Elan genießen konnte, lag mit Sicherheit an Deinem hervorragenden Akkliplan zum Höhentraining. Ich bin gegangen, als wäre ich in unseren Höhenregionen unterwegs und hatte einen großen Vorsprung vor den anderen Teilnehmern. …
Liebe Frau Stephan, ich bin gesund und bereichert durch viele intensive Eindrücke von unserer Berg- und Safaritour aus Tanzania zurückgekehrt. Ich habe sowohl den Mt Meru als auch den Kilimanjaro ohne nennenswerte Probleme gepackt und konnte so Sonnenaufgang, Aussicht und eine wunderschöne und sehr abwechslungsreiche Landschaft genießen. Dies führe ich ganz wesentlich auf mein Höhentraining in Ihrem Institut zurück, zumal …
